痩せる秘訣は遺伝子検査をすることからですよ!

 

“肥満遺伝子” ジャンルひとりひとり トレンドとダイエット法 >>β3アドレナリン受容人体

 

『β3アドレナリン受容人体』遺伝子を持つ人間は……

 

『β3アドレナリン受容人体』

 

*邦人に多いジャンル
*サッカリドで太りやすいジャンル
*おなか周辺が太る
*男性に多い傾向
*リンゴ体型

 

【トレンド】
この遺伝子に手強い変異があると、1日当たり約200kcal原則代謝が悪化。費消しきれない向上心が人体脂肪になりやすい。

 

【ダイエット法】
愛くるしい食べ物やジュース、スウィーツやごはん、パン、麺類の服用に気をつけて、サッカリドをカットする。
また、サッカリドを燃焼するビタミンB1を積極的に服用。

 

【いち押し元凶】豚肉、かつお、レバー、ぶり、カレイ、玄米、枝豆 など

 

 

ビタミンB1を摂取できるレシピ

 

「β3アドレナリン受容人体」遺伝子を有する人間にピッタリな収拾栄養士着想企画をご紹介します!

 

「豚肉の塩気麹漬け香味源泉」 

 

カロリー:1人間分215kcal

 

*エキス 両人分

 

豚ヒレ肉……180g

 

A)  
塩気麹……大さじ1    
黒こしょう……少々 
酒……大さじ1  
片栗粉……大さじ2
すりおろしにんにく……1かけ

 

B)
しょうゆ……大さじ1
黒酢……大さじ2
みりん……大さじ3
大葉……5枚
ショウガ……1/2かけ
粉唐辛子……適量

 

付け合せ)
季節の野菜……コントラストを添えるくらいに

 

 

 

*製法

 

豚肉を1cm程の厚さに切り、切断面を手でぎゅっと押して厚さを均等に始める

 

1とエキスAを混ぜて良くもむ

 

ラップをかけ、冷蔵庫で105分〜15分捨て置く

 

ショウガをみじん切りにし、水に10分程さらす。時間がたったら、水を下回る

 

4と残りのBを組み合わせる

 

鍋にお湯を沸かし、沸騰したら2と季節の野菜をゆでる

 

季節の野菜と一緒に盛り付け、Bをかけたら出来上がり

 

 

 

豚肉は牛肉の約10ダブルものビタミンB1を含んであり、ヒレ肉180gで1日の義務高を十分に摂取することができます。ビタミンB1は肝臓でブドウ糖を向上心に乗りかえる働きがある結果、疲労回復にも有効。また、乳酸菌を豊富に組み込む発酵フードである塩気麹を加えることで、整腸効き目・美肌効き目なども期待できますよ。

 

 

ダイエットの大敵とも当てはまる“肥満遺伝子”。でも、自分の持ち合わせる“肥満遺伝子”をわかることで、ダイエットの対処も立て易い筈! 邦人に多い3つの“肥満遺伝子” ごとに、オススメのダイエット法を案内しちゃいます!

 

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